योग, प्राणायाम या हल्की शारीरिक गतिविधि अपनाएँ। मलत्याग करते समय तनाव न लें : मल त्याग के दौरान जोर लगाने से गुदा और मलाशय में नसों पर दबाव पड़ सकता है। इससे बवासीर हो सकता है। बहुत से लोग बाहरी पाइल्स से राहत पाने के लिए विच हेज़ल का उपयोग https://deanyvrmg.tusblogos.com/39611798/the-fact-about-treatment-piles-food-to-eat-that-no-one-is-suggesting