健旺 的肾脏是 精神 健康的基础，因此 保养 肾脏至关重要。 中医 认为，肾主水，调节 体内水分和电解质平衡，影响 五脏六腑] 的功能。 重视 饮食养生是 保健 肾脏的有效方法。 建议食用 一些 健脾 性的食物，例如 山药|, 冬瓜|等。同时，要 避免 刺激性、 油腻 的食物，以及过多的 盐分。 养成 充足睡眠 适当锻炼 控制情绪 补肾强身秘诀 想要身体倍儿棒，就要从滋养好你的肾。 传统中医告诉我们，肾是人体重要的宝藏... https://zen19630.isblog.net/益肾养生指南滋补-55218451