La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. La terapia cognitivo-conductual es una forma de https://holdenzdhjm.mysticwiki.com/1476953/what_does_como_calmar_la_ansiedad_mean