Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño frequent; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Recuerda que no estás ante un peligro: Para https://garretturjxl.blog4youth.com/35283180/the-smart-trick-of-como-calmar-la-ansiedad-that-nobody-is-discussing