Elige uno de los sentimientos negativos que te molesta. Lo suitable es que comiences por un sentimiento que no sea muy intenso. A medida que practiques podrás comenzar a trabajar con emociones más fuertes. El estado: El estado es el estado interno que desea asociar con el disparador. Esto podría https://www.youtube.com/watch?v=Cs6rm3D4AcQ