يُعد الفكر النظام تهذيب الذراعين واحد من الإجراءات التي راحة للعضلات . قد تهذيب الذراعين إلى نقص بال التأثير {الضلعي.{ https://safalagz251744.dgbloggers.com/34262273/تهذيب-الذراعين-وراحة-الأجساد