ถ้าชอบสมูธตี้ในมื้อเช้า ลองผสมปวยเล้งลงไปด้วย ร่างกายจะได้ผักใบเขียวแบบไม่เหม็นเขียวเลย อาหารที่มีกรดไขมันสูงก็เช่น น้ำมันมะกอก ถั่วเปลือกแข็ง น้ำมันปลา และน้ำมันจากเมล็ดพืชต่างๆ ถ้าอาหารประจำวันมีไขมัน "ดี" คอเลสเตอรอลก็จะลดลง แถมลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจด้วย อย่าอดอาหารเช้าในวันสำคัญ เช่น วันสอบ สัมภาษณ์งาน หรือเหตุการณ์ชี้เป็นชี้ตายอื่นๆ เพราะความหิวทำให้มีสมาธิไม่เต็มที่ หรือ... https://anciush185orr3.blogacep.com/profile