تمارين المرونة: وتعرف - أيضًا - باسم تمارين الاستطالة، وهي تساعد على تمدد العضلات، وتجعلها مرنة. نصف كوب من القرع أو اليقطين المطبوخ مُتبَّل بجوزة الطيب حسب الرغبة. قد تكون عرضة لمخاطر متزايدة لانخفاض مستوى فيتامين د إذا كنت: ينصح بتناول الأطعمة التالية عند اتباع هذه الحمية السهلة: التوقف https://thomasx109oeu8.mybuzzblog.com/profile